[ベスト] ダンベル 何 キロ から 220915-ダンベル 何キロから始める kudusaelopqt

 今では、30kgのダンベルを使っている らしらん（この記事の著者） ですが、もともと運動嫌いのヒョロヒョロから筋トレを始めました。 ですから、『筋トレマニア』のなかでの常識ではなく、『一般的な感覚』としてお伝えしようと思います。 目次 1 10kgのダンベルを持てれば、十分にス...